Torsdag


Såhär har det sett ut idag (och veckan) på soffan, på köksbordet och på skrivbordet. Blir inte mycket roligare än så just nu. Det ska bli så j*vla skönt att få tentan överstökad imorgon!! OCH spännande att se hur pass svårt det är.

MEN nu tänker jag sätta mig i soffan och slappna av lite. Mycket välbehövligt!!


Träning har jag tack och lov hunnit med.. Tog det direkt efter frullen.

40 min powerwalk

180 situps

10 set axlar 

Körde så gott det gick bland alla panisar på gymmet, de är där 1-2 gånger i veckan samma tid, men ändå "glömmer" man det..

Ska lägga mig tidigt ikväll så jag hinner med en powerwalk/lätt joggingtur innan frullen och tentan imorgon,
wish me good luck!!!! *Nervis*

Storkok

I förmiddags tog jag min "Pre workout" och sen dess har jag gått som ett duracellbatteri. Undra just om man kan somna ikväll?

Jag och Danni stack till gymmet och körde kondition 30min, sen körde jag 150reps insida lår (för det behövs lite extra, eller mkt extra muskler där) och 200situps.

Efter gymmet handlade vi och nu har jag pluggat och lagat matlådor, kyckling&fullkornscouscous, gulaschsoppa med nötfärs och falukorv till mannen ;), nu är det bara de mumsiga frallorna i ugnen som ska bli klara, sen är jag färdig.. Och vi har käk för hela veckan! Smidigt som bara den, okej att jag är hemma och pluggar mycket, men ändå skönt slippa stå vid spisen var dag.

TUR att Daniel diskade efter mig, för shit vad disk det blev!!

Nu ska jag ta en välbehövlig dusch och sen äta sen middag och chilla med karl min..


 
ÄNTLIGEN har jag läst klart 650 sidorna i böckerna till tentan på fredag.. nu blir det repetera och öva.. Lider ju av: "Ja ska bara", "Ja ska bara"- syndromet.. Men man får mysa till det lite med snacks, kaffe, lite tända ljus ;)


Sådär bidde frallorna, hoppas de är lika goda som de ser ut.. Recept kan fixas om någon så önskar..

Godkväll!


Paket till mig..

Mina nya skönaste skor :)



Träning v.42



Så var det äntligen måndag och nya tag. Helgen bestod av PLUGG, två kalas, inflyttningsfest, fika&bio och träning förstås! Inte undra på att man har varit lite seg idag.

Powerwalk: 3 dagar
Styrka: 5 dagar
Cardio: Totalt 90 min




Så dagens träning/motion:

Biceps: 9 set 12 reps

Korsrygg: 6 set 10 reps

Mage: 200situps

Cardio: 25 min / Powerwalk 43 min




P.s. F*N vad jag längtar efter en resa:

<-- för jag vill sola och bli brun!!!
(Och här tyckte jag inte att jag var brun, konstigt nog!!)


Målat



Målat om en svart tavellist till vitt & lite "shabby chic" aktigt idag.. och passade på att måla om en tavelram också:



Sedan skrev jag ut ett recept på "Kärleksmums" från nätet med "gammeldags" stil.. Me like!




Pryder fint i köket :)


Äntligen Fredag

Har haft två underbara "lediga" dagar.. Efter att ha pluggat klart igår åkte jag till Jkpg och klippte mig hos bästa Rebecka på Hairtime!
Sen kom Sandri & moster och vi tog en svängom på stan. På kvällen lagade vi kyckling&baconwok med färskpasta. Asgött!


Imorse fixade Sandri och jag våra fransar, i vanliga fall blir mina fransar inte ens böjda om jag böjer dem. (Ilandproblem ;))

 Suddig bild, men står upp gör de i alla fall.



Om jag har tränat? Jajemän

Tisdag: Morgonpowerwalk 60min, Triceps/kettlebellpass för magmusklerna, cardio 30 min

Onsdag: Ben 40min, simmade 45min

Torsdag: Vilodag

Fredag: 40min powerwalk, 15min hiit på gymmet (på cykel), kettlebellpass för magen..


Har nyss avnjutit tacos med Nord.. Men nu skulle hon till jobbet och jag ska käka upp mina sista frysta hallon (yammie) och sen lägga mig och läsa min "Hälsa & hälsofrämjande"-bok, och ladda för ett ryggpass på gymmet samt simma en timma efteråt, imorgon. Härlig start på lördagen.

Nattinatti!

Söndag

<---Möttes av den här gulliga handen inatt.
Danni som trodde jag var sur för han var så trött och la sig tidigt.. Haha!

Idag startade vi upp dagen med en promenad runt gärahov. En mycket välbehövlig sådan efter all mat och
godis sent igår.

Nu ska jag sticka till gymmet och förbränna lite fett! Härligt!


Fetto



BEFORE



AFTER SOME COOKIES


Här kan Daniel tydligt se vad som komma skall om några (förhoppningsvis väldigt många) år ;)
Mystant?Ser ut som en av karaktärerna i "The hills have eyes"





Och på tal om tjockisar! Hade betalat dyrt om någon hade hittat älskade Morris!


Världens mysigaste och klokaste katt!


Hälsocoach

<--- de här kära böckerna har varit mina biblar denna månaden.. Snart är första kursen klar; "Introduktion till folkhälsovetenskap" 7,5P

Hitintills är jag sjukt nöjd över mitt val av utbildning.. Riktigt intressant och roligt att läsa om något som man verkligen brinner för..

Idag hade vi diskussion och sammanfattning av Coaching - grunderna.. Vad kommer coaching ifrån? Vad är coaching? Och vad är inte coaching? Osv, osv.. Alltid roligt att diskutera och höra vad andra anser om en sak man själv tycker..

Förut trodde jag att en coach skulle säga åt sin klient vad den ska göra och inte.. Men så är det inte alls.
En coach ska få utövaren att själv komma till insikt över vilken kunskap den besitter och hur den ska kunna använda denna för att nå sitt mål..

Svårt att förstå i början, men det blir nog bra med tiden :)

 

"Det är inte coaching som skapar resultaten, men hans närvaro kan ådstakomma en multiplikatoreffekt för den som gör jobbet." (Sandvik, i Friedman och Olaisen, 1999)


Blått


Älskar klockor och nagellack och gärna att matcha dem ;)


Fan va snygg du är

Jaha, då var man sjuk!
Träningspasset igår kanske inte var en så bra idé ändå?!

Har iaf städat idag, alltid nåt.. även om jag är sjuk blir jag så sjukt rastlös och känner mig kass när jag inte "ådstakommer" något på en hel dag!
Så städat och pluggat LITE! Alltid något!

Gått runt och känt mig allmänt skabbig hela dagen.. Man blir ju svettig för ingenting..

Då är det extra skönt att ha en pojkvän som kommer hem och säger:
- "Fan vad snygg du är!" (När håret hänger i stripor, ansiktet är likblekt och kläderna sunkiga (luktar säkert svett med ;)) han måste ju tycka jag är en riktigt superstjärna när jag gör mig iordning!?

Nu har jag fräschat upp mig med en hårfärgning, ansiktsmask, plockat ögonbryn, gjort fotbad, filat fossingarna och peelat kroppen.. Lite bodybutter på det, och nu känner jag mig så het man kan när man är snoris!

Hoppashoppashoppas jag blir riktigt frisk tills i helgen, ska ju till Fanny och hennes inflyttningsfest i Göteborg..
Shopping och party i favoritstaden, får inte missas!!!

Så nu ska jag kurera mig med nyponsoppa och massor tunnbrödsmackor och te och ett ägg och kanske en apelsin ;)







Ett nästan tannalös bebiskatt.. kan de bli sötare?


Träning v.37

Jag som hade taggat i flera dagar för att kunna träna idag, (nåja två dagar iaf ;))
Så ska jag gå och bli krasslig i halsen INTE OK!

Förra veckans träning var absolut inget att hurra för, och det enda som håller tillbaka mig är knäet!

Har haft ont i snart 4 år, slutat spela fotboll, slutat springa, gått hos en sjukgymnast i Vaggeryd hela våren och sedan hos en sjukgymnast i jkpg ett par gånger nu.. Kan detta kanske räcka för att få en röntgen?! Troligtvis inte, men jag antar att man får kämpa & tjata, så jag ger väl det ett försök med en läkartid i Vaggeryd..
Ska bli intressant!

Lilla schemat för förra veckan, brukar träna nästan den dubbla tiden..











Något positivt idag är att vi har haft vår muntliga redovisning i skolan, känns riktigt skönt!
En individuell uppgift kvar att skriva på 7sidor, sen är första kursen klar och man är 7,5 poäng rikare!

Är väl lika bra att utnyttja tiden och plugga lite nu innan det blir soffhäng resten av kvällen med
temuggen i högsta hugg!
Imorgon är det ny dag och nya tag!!




Saknar min Danni som börjar skolan idag, och är iväg ett par dagar i Skåne!
Tur jag har kissemissen ;) en riktigt livsnjutare!





Im alive!



Bakat en tårta till Danni, som fyller 24 år på tisdag (men som är bortrest då :P)
Var faktiskt riktigt god, jag som inte gillar sånt här egentligen! Så Dannis snälla päron har varit här och överröst Daniel/oss med presenter!!









Igår åkte vi till stan på em och hämtade min klocka, som en månad senare äntligen är lagad :)
Sedan hittade ja byxor, jeansskjorta, underkläder, kjol och kängor: Yeiij! Jag som blivit så kräsen på sistone och aldrig hittar något bra, så bäst att passa på ;)


efter shoppingen och underbar mat på dragon såg vi "Resident evil" i 3D.. grymt!

Följer mitt gymschema som vanligt, men måste dra ner på konditionen! Och det ogillas starkt.. men jag har snart haft ont i knäet i fyra år och det känns som det aldrig blir bättre..
Inte lätt för mig att sitta och vänta på att det ska läka.. Längtar som fan efter att kunna springa igen!!



Menmen nu har jag pluggat klart för idag och ska svira om till partykläder för nu ska tjejligan ut och slå klackarna i taket, var ju ett par veckor sen sist så är väl dags ;)

Vilken man

Vilken man man har, som köper blommor när man varit iväg 2 dagar!!

Nu äre full rulle.. ska skriva om det senaste som hänt imorgon eller senare ikväll..

Nu lyssnar jag på en föreläsning på datorn, dricker kaffe, plattar håret och ska strax sticka till jobbet..
Jobb ca 12-17 sen bowling och ut och käka med jobbet :)

Ha de fint!

Första skoldagen

Imorse fick det bli en powerwalk på ca 45 min för att piggna till ordentligt..

Ingen annan träning idag, brukar köra kondition på måndagar men knäet ömmar som bara den..
Men imorgon kör vi hårt igen ;)



Idag var första dagen på "Hälsocoachprogrammet".. Spännande värre och det verkar vara många goa och trevliga tjejer (bara tjejer idag iaf ;))
På Onsdag är den introduktionsdag i Skövde på campuset, där alla elever från alla lärcentren ska träffas..
(Läser på distans från Gislaved)
Sen sätter vi igång på allvar nästa Onsdag. Så nu letas här kurslitteratur för fulla muggar på blocket..
Och det tär i hjärtat när man ser:  "Social Psychology" 770:- fifaan.. (kunde man ju köpt kläder för)
Får man studiebidrag denna månaden eller nästa?! Ingen som vet!? ;)

Nu ska jag kolla på spök-tv och mysa med Danni..


Katten vill ut och hon menar allvar!



Katten vill ut och hon menar allvar!


Film från fallskärmshoppningen


Fallskärmshoppning bilder del 2




Pimpat de tråkiga Ikeamöblerna

Igår på morgonen var jag så sjukt trött på alla svart/bruna möbler..
Så efter ett besök på "Happy Homes" och 239kr fattigare var det dags att pimpa!

Before:
Mörka högtalare, mörka möbler, mörk tv..
Allt såg ut som en enda stor svart röra!





Nämnas ska att jag aldrig i mitt liv målat typ..
Men man måste ju lära sig någon gång!

Efter sandpapper-slipning, ett par lager färg och slipning i kanter osv så blev det såhär:
(Rispade upp kanter osv för att då det att se antikt/gammeldags ut)

<-- lite färg på benen, armarna, näsan och i håret är aldrig fel!






Hade en svart lackhylla som också fick sig en omgång!




hahaha kolla in kissen! Psyko






Slipade med fint sandpapper ikanter, på ben så det ska se naturligt slitet/kantstött ut..
(De brun/svarta under kom fram bra då :))

Supernöjd blev jag!!
Älskar det romantiska/shabby chic stilen


Blommor av min kärlek!



Vilken man jag har, kommer hem med blommor till sin dam såhär en vanlig lördag!
:)


Tidigare inlägg
RSS 2.0