Maddis nyttiga pannkakor - frasiga dessutom!!
Detta använde jag mig av:
3 ägg
1 och en halv dl grahamsmjöl
1 dl vetemjöl
2 msk smör
halv tesked salt
6dl mjölk
Så gjorde jag:
Smälte smöret i en skål i mikron, häv i ägg, mjölet, saltet och 3dl mjölk och vispa runt i en bunke..
Häll sedan i resten av mjölken och smöret ..
Färdiga att gräddas! Så sjukt goda, och frasiga, + inget socker i..
Till detta gör jag världens bästa kesoblandning.. (Sjukt gott + att det blir ju mer protein i måltiden =))
Massa keso och hallonsylt.. blanda..
Innan jag lagade detta fikade mirre hos mig.. och sedan gick ja en timmas powerwalk...
Nu kom min älskling hem och ja gjorde en kärlekspannkakamix till honom =)
En riktig ppk (puss-pann-kaka)
Nehe nu ska ja krypa till kojs och mysa till ett lite..
Imorgon ska jag upp vid sju och fixa dona med grejor hela dagen =)
Kanske ett litet besök på flaten med lillebror me.. annars packa och stirra runt..
Lämna vår håriga lilla bebis me :(
Ha de fint.. nattinatti..
Träning: MÅN - TIS
<----Röd smurf.. MED min heta OVE keps!!! ;)
Måndagens träning: 40minuters morgonpromenad..
Sen bidde de Halmstad med Mirre & Jossan =) Sol o bad hela dagen
Kvällen: 30 min intervaller mellan lyktstolparna här i vryd =)
<-- bitt lite brun iaf =) ska steeeechkaa som fan på kreta..
Längtar efter göa morgonpromenader och upptäcksfärder ensam,tidigt på morgonen, i grekland..
Köpa me sig frallor och kaffe på vägen "hem" till hotellet och sen har man hela dagen att glida runt, käka gött, dricka gött ;)
Tisdagens träning:
4set axlar
4set biceps
4set triceps
200situps
Snart en långpromenad.. Först måste ja fan städa klart här alltså städat tipptopp hela dagen.. dammsugning, moppning, disken kvar.. sen såå.. till och med tvätten är vikt och inlagd..
Daniel ja säger ju att ja skulle bli en utmärkt hemmafru ;)
Har varit färgat ögonfransarna idag med, smidigt! Men nu får ja sätta fart, ska fira min städning med pannkakor senare ikväll! =)
Ha de gytt!
Ps. Fan va coolt att en femårig pojke hittats vid liv, då 152 antagligen omkom i flygkraschen igår..
Såg en notis på nätet: " Det är säkrare att flyga än att stanna hemma, de flesta olyckor sker i hemmet" hehe..
2dar kvar till avresa = PANIK
Inatt drömde jag att flygresan gick bra förutom en kraftig "snurr" mitt i luften (?)
På morgonen kl 5 hör jag på radion att ett plan kraschat utanför Indien.
= KAN INTE SOVA LÄNGRE....
Tur jag har tvätt att ta hand om..
Annars tänker jag mest på hur jag ska göra för att lugna mig mest inför flyget..
Men ja ser bara framför mig den långa natten innan vi ska åka, bilresan till gbg, och till slut den äckliga väntan på att få gå in i planet och ännu värre när de stänger igen "dörrarna" och planet börjar rulla iväg..
Men allra, allra värst är nog när flygvärdinnorna/värdarna börjar visa de äckligt inövade säkerhetskonstruktionerna..
Jag fattar inte hur ja kunde bli sånhär.. jag älskade ju att flyga innan.. Särskilt när man skulle lyfta och de går fort som fan..
Nu är jag ungefär beredd på att dö... Som jag och Alma pratade om i Falkenberg.. det är de där sista minutrarna från att man får reda på att det kommer hända något, tills det gör det.. som är de värsta tänkbara..
Jag älskar ju att göra saker jag inte tror jag klarar av.. Så efteråt kommer ja må bättre, men nu fortsätter jag INTE tänka på att vi åker om två dagar.. ;)
Visste du att...
Det är säkert att resa med flyg. Risken att förolyckas i ett flyghaveri är mikroskopisk, runt
1 på 11 miljoner. Statistiskt sett måste du flyga varje dag i mer än 29 000 år innan du dör i ett haveri. Vid en flygresa utsätter du dig för den största risken på väg till flygplatsen.
Källa: http://www.lfv.se/
P.s. Hoppas inte att våran flygresa är en av de mikroskopiska 1 på 11miljoner.. ;)
My workout: Sunday
Nu ska jag och min man snart ha en myskväll SJÄLVA...
Man kan väl tro att vi är jämt. Men jag kom på i fre att vi inte varit ute ätit själva eller ens gått på bio själva sen i London i januari, så idag är det dags iaf =)
Vi ska till Piren käka mat och lite glass o sen se "Transformers" på bio =) Ska bli mysigt!!!
Ps.. JA, jag har tränat i hettan.. steeeeeekt hela dagen på hjortsjön och lirat volleyboll med sönderbrända fossingar i den heta sanden..
Sen tog ja mina inlines åkte till det svala sköna gymmet.. som man brukar dö i för värmen men idag såå..
Blev totalt 17set rygg, 200situps och 8X4 framsida lår.. Mina lår går inte få smalare, så de ska iaf bli fastare och jag är ute efter framsida-lår-muskler nu helt enkelt =)
Ha de gött i sola!
Smack!
Så ser du om du gått ner i vikt!
Så vet du om du gått ner i vikt
Spegeln och gamla kläder du tidigare inte kommit i, är utmärkta redskap för att kolla hur kroppen mår!
Har du börjat träna är det troligt att du har bränt en del fett men i gengäld lagt på dig mer muskelmassa.
Muskler väger mer än fett, så utvecklingen kommer inte att ge utslag på vågen. Men det betyder inte att du inte har blivit smalare. Tvärtom. Muskler väger mer, men de tar mindre plats.
Vågen tar inte hänsyn till hur din kropp ser ut, eller vad den består av. Strunta i vågen. Så här kollar du om du gått ner i vikt.
1. Prova gamla kläder. Att prova gamla kläder är ett säkert sätt att hålla koll på utvecklingen.
2. Testa byxor som tidigare var för små. Hur sitter de nu? Är de lösare än tidigare är det ett tydligt tecken på att det går åt rätt håll, även om vågen trilskas. Och det är väl det som räknas. Att du får en mer slimmad kropp, inte vad siffrorna på vågen säger.
3. Mät mät mät! Inte längden alltså. Utan armar, höft– och midjemått. Jämför med innan. Även om du inte förlorar kilon kan du tappa centimetrar när muskler tar över där fett satt förut.
4. Gör en hälsocheck. Lägre blodtryck, sänkt kolesterolvärde och minskad fettprocent är bara några av fördelarna med att tappa kilon. Tyvärr syns inte det på vågen.
5. Kolla spegeln! Träning gör underverk med din kropp. Inte minst när det handlar om att rätta till proportioner och trolla fram kurvor. Framför allt styrketräning är en riktig kroppsformare. Kolla även spegeln för att se hur kroppen har ändrats. Vågen har ingen koll på om dina kilon har omfördelats, eller att rumpa och armar har blivit fastare.
Agneta Elmegårdn
Hittade denna artikeln på aftonbladet, och den stämmer ju..
Hur gärna man än vill att vågen ska visa mindre, så kan den stå still eller till och med öka..
För ett par år sedan vägde jag 56 (kg fett ;))
Sen började ja träna frenetiskt och gick ner till 50-51..
Och sedan började jag gymma allt mer, gick upp till 52-53 och nu har vågen
stått stilla på 54kg hur många månader som helst.. knappt ett gram mer eller mindre..
Muskler är helt enkelt kompaktare än fett och tar mindre plats..
Börja gymma ;)
Partypics!
Så sjukt tröga vi var igår har jag aldrig varit till maken om....
Började dagen med shopping ny kamera =) nya heta sandalisar me fransar på.. och macdonalds sallad i solen..
+ lite mer nödvändiga grejor på rusta =) där höll ja för övrigt på att köra över en stor kund som vi har på jobbet.. eller a hans fru.. inte så jävla gött kanske.. de värsta e att hon hälsat på mig minuterna innan..
Sen cyklade i (vansinne) i värmen till skryd.. skulle ge mammi hennes födelsedagspresent.. en ny cykel =)
så sandri åkte på min cykel hem te vryd igen och jag åkte inlines.. vi drack lite cider på vägen och det slog till på direkten.. herregud! Som två fnittriga 13åringar..
Hursomhelst bidde utgång senare på olearys..
Madde- Vilken ålder är det, och är det omöjligt att komma in om man inte har den ålder?
Vakt - när fyller ni?
visar
Vakt: okej ni ska in och äta..
SD for life! (Strawberry Daq)
Nu stranden med min man.. eller kanske sanna om hon vill svara?
Så jävla gött med semester.. ingen jävla söndagsångest eller stress så ja får hyperventilera..
Ska träna senare ikväll me, nu jävlar blire cardio innan torsdag..
Puss biatches!
Lördagmorgon, alltid bäst!
På kvällen blev de varma mackor ett glas mjölk och däckade in i sängen kl 23.. snacka om seg haha!
Nu har ja dani varit köpt frallor på ritz o ätit mysfrulle med jp och p4 på radio (hahaha fyfan va pensionär de låter)
Nu ska ja duscha sen ska ja te stan köpa: solkräm, lotion, digitalkamera (hoppas ja) och massa annat nödvändigt till resan =) min ständiga följseslagare Sandra möter upp mig såklart!!
I em blire sol och bad och utgång!
Sön-ons blire 90min kondition var dag och hinna träna igenom hela kroppen en gång till innan vi åker..
Tar givetvis med mina löpdojor te kreta.. vi har ju gym på hotellet =)
Annars ser ja mest fram emot att ligga på beachen me en öl i handen.. !!
SEMESTER!
Fredagkväll och jag har semester i 21 dagar nu ( + en vecka i augusti ) jag är så jävla lycklig....
Stressade in i det sista på jobbet för att få "mitt" klart.. men tio över fem plinkade ja in på min jobbmob att ja har semester.. fyfan va GÖTT!!!!!
Firade gjorde jag med kycklingsallad på dragon..
Ett par nya jeans, shorts och ett halsband =)
Nu ska ja landa i hemmet och sedan göra något aktivt..Springa kanske?!
Ikväll ska ja sitta hemma sj som en nerdie och äta jordgubbar, läsa, lösa korsord, fixa naglarna och lyxa runt i min ensamhet..
Dani ska te krogen, han e fan oftare där än jag.. inte festat på ett tag men imorgon är det dags... hehe..
Fira semestern..Med världens bästa Sandri..
Ha en göö fredagskväll!
Ja har minsann inte latat mig..
Tis: Powerwalk, mage
Ons: Joggning
Tors: Ben, mage
Fredag: VILA (Borås Djurpark :))
Lördag: Axlar/korsrygg + mage (Den har ni sett så mkt ;))
+ Promenad med Sandri o hundarna..
Söndag: Biceps/Triceps..
+ nyss varit ute o sprungit 30min.. sjukt härligt..
<-- Utfitt: Rosa linne - nike, rosa ipod - 399:- mediamarkt, rosa naglar.. (nytt nagellack så jefla bra kommer ej ihåg märket.. men grymt) + rosa ansikte..Nuuu såå har vi ätit:
Bakpotäter me "Clubsallad".. mumsmums!!!!!!!!
Och Daniels portion: Clubröra med potatis ;)
Nuuuu:
<--- Längtat efter hela dagen..Så kom danis päron förbi med jordgubbar, grädde, kladdkaka, godis.. hehe ja får hålla mig te erdbääären ;)Laddar inför sista jobbveckan sen semester!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
See ya!
Borås djurpark!!!
Nyfiken giraffizz
Rynkiga elefanter!
"-Madde, ja har aldrig sett såna här apor innan... föruom du då.. hihihi"
"-Hello, let me out of here!!"
Alienapan.. kolla in vilken alienhand.. Satt å kolla på han en kvart typ
Alex å gettera!
Alex o minigrisen... 
Alex o Dani
Dani : "- De här va de roligast på hela dan att få va inne hos dem o kela"... 
Alex & en Dino
<-- Kolla ej mellan bena... :P Här va ja så hungrig så ja funderade på stekt minigris!!!!
Sen bidde de tacos hemma..
Sandri kom te trakterna.. vi färgade håret på mig och åkte på godisjakt..
de va inte öppet någonstans i vaggeryd.... inte i skillingaryd...
Sååå vi var "tvugna" åka te stan.. tur som vi hade var de öppet på hyltena..
Sen hem kolla på Borat.. somnade vid tolv o sov te halv elva imorse.. hehe!
Sköön midsommar..
Nu har ja nyss tränat:
9set axlar
2x100 situps
9set korsrygg
joggning 25min..
Nu dusch, promenera med sandris hund trixi o min Candie..
Senare ikväll myskäk på Pallas =)=) o "Baksmällan" på bio..!
Ha de fiiiiint!
Smack!
Mazda 6 sport
Glidit nya mazdan idag.. sport edition, me like..
Jobbat, stressat som bara den, men roligt.. a6 på lunchen..
skjutsade lillebror, sprungit typ 4 km.. svettigt som bara den..
Går bra med min konditionsträning iaf =) de märks så väl hur mkt den förbättrats.. mina kära new balance gör de hela så mkt bättre me... Bästa skorna..
Nu fick ja äntligen i mig "middag" iaf..
Blev grillad kyckling med potatissallad, coctailtomater och faktiskt en mörk fralla.. satt riktigt fint nu...
Imorgon jobb 7-15 =) Och sen ska ja nog promenera om vädret tillåter, till stan..
Klipptajm... äntligen 7månader sen sist..
Sen kommer min Dani o hämtar mig o får se va vi hittar på för bus..
Menmen nu sängen..
Måndagens träning:
Dagens träning:
Joggning/intervaller cirkus 3-4 kilometer.. Shveeettigt!
200situps.
30 min promenad på lunchen
Denna veckan kör vi hårt på förbränningsträning..
En glad/rolig nyhet me.. :) får se någon dag..
Nu räknar ja ner ännu mer inför semestern.. om 8 arbetsdagar har jag min efterlängtade semester.. Ska njuta av varenda minut...
Hepp nu väntar sängen.. upp fem imorgon..
Seee ya!
Äntligen träna!
Tors: Jobb 7-22
Fre: Jobb 7-22
Lör: Jobb 9-14..
Sååå roligt har mitt schema sett ut de sista nu... puäähhh!
Så glad att inventering nummer 3 av 6 för detta året är avklarat.. Vi har fan jämt inventering.. *Katjiiing* iaf..
Men ja mår inte bra när ja inte kunnat träna.. Så igår när ja kom hem gick ja ut o sprang vid elva tiden på kvällen!
Nu har ja ätit äckelgröt och ska strax ta på mig mina träningskläder och bege mig för ett hårt benpass/mage/körsrygg och springa på friluftsgården..
Ja vill svettas, ja vill få mina endorfiner och köra slut på mig sj..
En annan rutin ja skapat är att alltid "belöna" mig sj efter inventering haha..
Inventering = Pengar, Pengar = Shopping.. mitt enkla belöningssystem går ut på att jobbar du mer får du tröstshoppa.. :)
Så blev ett par nya jeans äntligen för ynka 198:- på Out & Company + ett ballt linne från samma ställe..
Nu blire gymmet och sen leta efter en kamera.. åker ju om knappt tre veckor =)
Seeee yaaa!
Tis = biceps/triceps
Mjaooee!!! Angela Monroe in da US and A....
För mig blev det iaf:
3set biceps
8 set triceps
25min på rotexen, intervaller...
+ 35min snabb promenad på lunchen me.
Gött..
Nyss avnjutit chilimarinerad flintastek från grillen, tunna krispiga pommes, grekisk sallad, tzatziki.. som hemmamannen fixade. <3
12 arbetsdagar kvar!!! Seeeen SEMESTER!!!!!!!!
Nedräkningen har börjat..
Bara f-inventeringen i helgen går smärtfritt igenom så är ja nöjd me...
Falkenberg!!
Snodde dessa bilder från Sandri..
- Stug-stög - check
- Färska frallor på lördagsmorgonen - check
- Shopping på ullared - check
- Inhandling av p-tidning/film te jonas - check
- Fylla - check
- Sitta på klipporna och dricka, hela gänget - checkelicheck.. (prippsreklam for life)
- Utång på "Brats" - check!
- Kändisspaning snack med Hamsa från Andra avenyn - CHEEEECK (NÖJD)
- Godis/chips - check
En riktigt bra helg.. tack allesammans.. fler bilder kommer...
Benträning is the shit!
Blev totalt 15 set ben..
200 olika situps
Joggning 3km på friluftsgården..
benträningen har givit resultat.. särskilt i samband med mina springturer.
.Det är ju riktigt läcker med ett par brunbrända vältränade ben.. de önskar ja mig härnäst :P
Härligthärligt..
Nyss avnjutit varma mackor i ugn med makrill på och andra godsaker.. Hungrig som en varg..
Målat naglarna i korallrött.. duschat o fixat o donat.. men inte packat :P
Jag är lycklig för jag börjar sju imon :P för de betyder att ja får sluta fyra me..
var nog över två månader sedan ja fick min "var-tredje-fredag-sluta-fyra-dag".. som jag längtat/väntat..
Så hinner ja plocka upp Sandri på stationen, träna axlar/rygg på gymmet en snabbis, handla, hälsa på Mammi, lämna Morris o packa.. och förhoppningsvis innan halv nio på kvälla =)
då drar vi te FALKENBERG! Blir mys me lite folk, spela spel o se på fotbollen på lördagen, festa till det lite, äta gott, läsa ny bok, äta gott (igen) godis!!! Joggingtur kanske? OCH shopping på Ullared =) hehe.. nicenice! Hade inte varit dumt me lite sol me.. OCH ska Pussa ihjäl daniboy me.. ja var extra kärleksfull o snäll idag och överraskade honom på jobbet med en äppelmer-flaska och ett wienerbröd.. Nåt måste ja ju göra när han städar, tvättar, fixar o donar med allt! Bästaste husmannen!
Nehe nu ska husmusen som man kallas av Daniel gå och borsta tänderna och sova
(Smeknamnet husmusen tillkom för längesedan då daniel alltid undrade vem som bitit av små bett på frallor, bröd, godis, aa all mat som lämnat daniels syn en sekund - en gång tog husmusen en hel godispåse som daniel gömt bakom sin dator hahaha) ..
Nattinatti!
Flygrädd?
Ja har alltid gillat att flyga..
MEN förra året när vi var på g hem från Grekland var de inte så rofyllt som de brukar.. Me turbulens, skrikande kräkande barn (och en livrädd Maddi) , och man fick inte ta av bältet på över en timma..
Och nu sitter ja o läser artikel ut o in om flygkrascher..
Daniel och min boss säger att:
"-Du åker ju buss/bil/tåg varje dag, är du rädd då?"
Men de e inte samma sak.. större chans att överleva om man är på marken.. än om man är i ett plan.. Right`?
Ja kan inte ens längta till vår semestertripp till Kreta om PRECIS fyra veckor.. För ja vet ja kommer sitta o kallsvettas, fråga Daniel vad som händer varje gång någon trycker på serviceknappen och troligen bli blek som ett lik..
Ja menar ja kunde ju inte ens åka knappa timmen till LOndon och tillbaka utan att bli helt psyko...
SÅÅÅÅ hur ska ja bota min flygrädsla? Någon? Josefine??? ;)
Ja skämtar inte ja vill va full innan ja går på planet, men vi flyger redan halv tio på morgonen..
Hellund kanske inte tackar nej till ett par bira till frulle ?
HILFE!!!!!!!
Butt workout!
Här var de lätt att följa me!!!
Klicka på klippet!
Min träning idag blev:
25min joggning I ÖSREGN!!!!!!
Nattinatti!
För trött för att träna?
Buuuuullshit ;)
När jag är lite segis som nu så är de bara sätta på neradio.se på full volym, byta om till träningskläder och göra något lätt-tillgängligt (lång mening blev de :P)
Ingen möjlighet/ork att ta dig till Gymmet? - Gör övningar hemma - bättre än inget och musklerna underhålls iaf.. du kan ta tomma petflaskor (1,5liters) och fylla med vatten.. gör precis samma övningar du gör på gymmet fast med flaskorna.. Gör lite fler repetioner så de känns.. Eller youtube mina vänner.. finns massvis med klipp på träning du gör hemma..
Springa i spåret? Jobbigt ta sig dit idag? - Spring närmare, där du bor.. Bättre än du tror ;)
Orkar/hinner inte springa länge? - Spring intervaller, höjer pulsen ordentligt.. OCH sätter som sagt var fart på förbränningen..
Eller om man tänkt gymma men inte orkar.. åk inlines, cykla, promenera, spela volleyboll, basket.. all träning är bra träning.. och all träning är bättre än ingen träning alls..
Traderatips:
Hade inte tackat nej gymma/springa runt i detta.. :
http://www.tradera.com/Traningstopp-ADIDAS-halterneck-stlk-XS-S-ORIGINAL--auktion_92693313#pic
Ska lägga in nåt skönt klipp senare när ja kommer hem..
Nu är ja peppad igen här..
Smack..
Gym&Powerwalk!
En gö dag på jobbet massa roligt, stress däremellan och lunch ute i solen och steka mot väggen..
Hem o bytte om tog inlines till gymmet tränade biceps/triceps/mage stenhårt.. åkte lite inlines till.. gick sedan en promenad á 40min.. GÖTT!!! Nu grillat lättkorvar med potatissalla, sallad o vatten.. nice.. sitter på balkongen nyduschad o myser..
Och Dani är på väg hem :) så nu blire mysmåndag med världens bästa p-vän!!!
Förväntar mig denna dansen ikväll ;) Mjaooe....
Ps. Vilka ställer på volleyboll vid halvsextiden imorgon? Alla som vill o kan? Messa mig.. eller nåt.. eller kom te fenix halv sex typ :P ja tar me böll....
Smack!
