Alkohol = rynkor & torr hud!!
Under tiden du fortfarande har alkohol i dig förlorar du styrka och kan INTE bygga muskler..
Man lägger på sig fett.. (Alkohol omvandlas till energi och förbränner inte fett och kolhydrater..)
Eftersom man blir uttorkad när man dricker alkohol är det en grund till rynkor och torr hud..
Knallgult illaluktande urin (uäääck) = du är alldeles för uttorkad..
Med alkohol i kroppen tar den inte emot vitaminer och mineraler.. Under tiden du inte kan ta upp dem, försämras immunförsvaret..
Någon mer än jag som får ångest för att man utsätter sin kropp för den skiten??
Mitt lördagsgodis däremot e de fan ingen rör ;)
Jag ska köpa massa böcker om anatomi, och hur kroppen reagerar på olika sorters träning med mera..
Jag längtar efter att få lära mig så mycket det bara går om hälsa.. Mycket roligare att lära sig genom att läsa, istället för att glo runt på internet.. Och kunna skriva mer med sina egna ord!!! Bokjakt för mig ikväll!!! (På internet ;))
Menmen, nu ska ja o Dani till gymmet.. Blir ben mage och 30 min på löpbandet för mig idag.. Ska bli härligt att få svettas!!!
Sen bär det av mot stan och Ikea, och Daniel ska leta efter en kavaj (inte på ikea :P)..
OCH klänningspanik för mig, bröllop på lördag.. Någon som kan tipsa om vad man kan ha på sig? Valfri klädsel? Det gör ju bara det hela ännu svårare..
See ya!!!!
Nya pjux & brallor!
ME LIKE!!!!!
Nu blire tacos-godis-&-film-mys med Dani <3
Inte gjort något vettigt idag mer än att träffa Carro o gå en liten promenad..
(Längtar till gymmet såklart ;))
Ha en härlig lördagkväll!!!!
Alanya 09
"- Boattrip?" - "We caaaaming däääääown!"
- Vilsna som fan
- Vilsna igen
- Vilsna varje dag
- Asgod mat
- Magnum double o cola varje natt på vår asfeta balkong!!
-Mycket bra/fint hotell - ospesat :)
- "Smiley" <-- coolt namn på en inte lika cool snubbe.. våran betjänt för veckan (Han som ses rensa avlopp)
- Papina - "Kollar de nu? " "- Du får ta den tjockare pappin", de kanske behöver lite Mami?? Annika!!!!
- "Shopping again???"
" - Hello, *stön* do you have time? *stön* , can I follow you? *stön*
-"Han har följt efter oss flera kvarter nu"
" - Kan ja få köra er hem? * Stänger sin butik och kör hem oss* haha! Kan ja få ta me er upp till slotten? Ja bjuder"..
Den enda kvällen vi festade var vi vid stranden.. de kom civilpoliser och satte handbojjor på en man som satt brevid oss, vi festade me lite turkiska pojkar som inte kunde engelska, vi badade i havet mitt på natten, läskigt.. vi sprang och blev jagade av män på mopeder, vi fick hjälp att fly in i ett hotellområde.. där badade vi med personalen och sen kom Smiley o hämtade oss..
Fan va sjuka grejor de hände..
- "Va kan ja göra foor daaaaj? O va kan doo göra for maaaj?"
Bilder till modellagenturen: HETA SOM FAN!
Slänger sexigt me håret
Maddi&sandri
Invecklat..
hihi
Haaj haaaj!
Looking good
Träningen går framåt ^^Nu sticker vi till turkiet!!!!
Nu sticker vi till Turkiet och värmen!!!!
HAAAJHAAAAJ!
"Bakfull redan fredag"
My day!
MAAAAAAAT!!!!!! Höll på att svimma av matbrist!!!!
Nu är de bara en fucking day kvar innan vi sitter på landvetter o beställer ena varsinna öl ;)
(För att lugna nerverna ;))
Menmen dags att ställa in bregott-et, borsta tanden o tigga lite massage av min mysiga man!!
Tudiluu!
Tight kvinna!
Nej ja vill inte se ut som tjejen på förra bilden.. Tyckte bara hon var vältränad&fin..
Den här tjejen däremot byter jag gärna kropp med.. Vältränad, men inte för musklig, tight som fan.. me like!!!!!!!!
Nu har Titti o hennes söta tyskkusin Nina, Nord, Mirre och Sanna varit här o käkat tacos =)
Riktigt mysigt..
MEN nu väntar sängen.. två jobbdagar kvar sen e de ja som flyter ut på en luftmadrass i havet!!!!!
Mjao!!
Ps: Dagens träning 32 minuter på crosstrainer.. = 8km eller sådär...
Svettigt for life!!!!!
Jefla heting!
The body - enligt mig!!
Ny dator o powerwalk!! =D
<--- Mitt förra åbäke som tar upp hela soffan ^^ och börjar bli lite sleten.. 
<-- Min nya lilla söta pärla!!! Inte så fedensedett ;)Suttit o fixat en asskön spellista till mp3:n nu... ska bara köpa högtalarna sen e vi redo för musik på stranden o förfesten.. de gäller att gå in för ett ;)
Den här veckan är extrem nyttigvecka + mkt träning..
Frukost: Ett knäckebröd, ett ägg, yoghurt, kaffe
Mellis: Kaffe, knäckebröd med ägg
Lunch: Kycklingsallad, knäckebröd
Mellis: Banan/proteindryck
Middag: Ägg/bacon broccoli
(Ps tänk på att detta är lite för mig :( *tyck synd om*) Särskilt när man tränar..
Men de gör inget för nästa vecka går ja upp 2-3kg ändå haha.. Typiskt mig!
Sov sött, vakna blött!!
Ha så roligt i Turkiet Lillebror&Julia! Kanske ses ;) Pöss!
Im alive!
Igår flyttade vi tillbaka gymmet.. jag o 12 killar typ.. då blire sånt läge man inte vill visa sig klen och tar i som fan..
Vi höll på i två jävla timmar!! Snacka om att inte behöva styrketräna på ett par dagar..
Ja har sååån tjurnacke idag känns de som, kan inte röra mig..
Efter jobbet gick ja och Carro 90 minuters promenad iaf.. 9tusen steg :) inte illa..
Så har vi käkat kycklingsallad nu på kvällen..
Shoppat solkräm å sån shit ida me.. nu fattas bara en såndär mp3högtalare.. så vi kan lyssna på skön musik när vi förfestar på hotellet och vid stranden =)
Eftersom ja tar bilen imon med *LYX* är det 9,5 timmar innan ja behöver gå upp..
Riktigt nice.. Såå nu blire helkroppsmassage-deluxe känner jag..
Dani är lika stel han mohaha!
3 dagar kvar till Türkey! Ska dricka bärs, slurpa drink efter drink å äta mat för tre.. Oh yeah! Lite sol på de me o semestern e komplett..
MEN!!!!!!! NU börjar ja undra lite över flyget här igen då va..
Ja har funderat o funderat o tänkt o tänkt på hur de ska sluta denna gången.. Så kom ja på att ja måste fråga flygexperten Jossan om vad hon vet om flygbolaget "Cyprus Turkish airlines" no offense!!! MEN de låter lite "läskigt" för en Svennebanan som ja.. Aldrig hört talas om flygbolaget..
NU MASSAGE!!!! Tudiluuuu!
Puss på min snälla man! Som diskar, städar, lagar mat och är allmänt huslig!!
Joggingrunda!
Sedan drog vi te beachen o lirade volleyboll, och tog ett dopp =)
På kvällen vart vi bjudna på bästa Pallas Atena för hur mkt mat o dryck vi ville.. nicenice..
sen köpte ja mig min älskade 100grammare marabou och rensade garderober, städade, lyssnade på musik, kollade film, läste tidningar,
Nu har jag och Danni varit och sprungit/joggat/gått 40 min.. riktigt härligt och jävligt varmt.. nu blire sola!
Vid tre ska vi hjälpa till flytta tillbaka gymmet te den gamla lokalen.. ideéllt arbete for life.. men vem vet? man kanske får sig en kakbit eller två!?
<--- Svetträtt!Kortfattat!
Den här veckan har ja varit duktig med vilan - och känner mig mer vältränad än någonsin..
Tränade ju mån-sön förra veckan men denna veckan:
Mån: vila
Tis: Promenad 30min, Sprang 5km
Ons: vila
Tors: Biceps, axlar, korsrygg, mage
Fre: Inlines 30min, gymmet: ben 30min
7dagar kvar till Turkiet =)
Tandläkaren!!
Men inte lika kul detta året då man måste betala..
MEN nu finns de ju tandvårdsbidrag på 300kr varje år =) som ja ska ta ut idag hehe..
Igår bidde de lite shopping i stan, massa mat på mackmakeriet och sedan blev vi bjudna på bio =)
"Sommaren med Göran".. 3bananer av 5 säger jag..
Fyfan va gött me fredag imorgon!!! Närmare till nästa helg ;)
Nehe nu ska ja borsta tänderna sådär psychoaktigt mkt och noga, och gå lös med tandtråden..
(Bara ja som blir sådär übernoga med tänderna när tandläkartid närmar sig? )
Borstning, tuggummi, tandtråd, flourtabletter, munskölj..
Ha en härlig dag i värmen =)
Lite nya tillskott i garderoben..
Träningstips med bilder: sidan av magen!
Lägg dig som på bilden och pressa ner korsryggen mot marken..
För handflatan mot din fot - och nudda den.. Samtidigt som du pressar ner korsryggen mot marken (vad du nu ligger på. i detta fallet en studsmatta :))
Tillbaks till förstaläget (utan att säcka ihop och slappna av)
Nu för du istället handen mot ditt knä.. och sedan tillbaka till ursprungsläget.. och så fortsätter du så..
Jag brukar göra 20 st på ena sidan innan jag byter..
Den här övningen suger grymt på sidorna av magen!!!!
Det bidde 300situps idag och sen vila faktiskt.. tränat mån,tis,ons,tors,fre,lörd,sön förra veckan..
så de va väl välbehövligt helt enkelt =)
Nu ska ja duscha och prova mina nya bikinis som kom idag =) yeah!!!
Bikini-freak for life.. tappat räkningen på dem nu.. Undra om ja ens hinner använda alla om ja så byter två gånger om dagen i Türkey.. hehe!
Lek på studsmatta!
My cepe-toes!
Ja upp-och-ner.. 
Jag försöker vara skräcklich!
Inte utan min loka!!"Produktiv dag"
Som vanligt på söndagar är det skönt att hinna med så mkt som möjligt..
Tycker jag...
Vi sov till niotiden och käkade frulle i lugn och ro..
Stack till gymmet tränade triceps/mage
Lagade grekisk sallad med kyckling och baguetter hos Maysan.. Satt och myste ute på altanen...
Åkte till Danis mammi&pappi o unnade oss en glassastrut!
Åkte hem igen och bytte om till badkläder - drog te stranden o lirade volleyboll en timma
Jag har nu diskat medans Dani gjorde grova, asgoda scones till oss...
Kollat tv och nu ska ja bums i sängen och ta tag i nästa jobbvecka imorgon=)
Känns skönt att Daniel börjar jobbet på tisdag.. inte lika jobbigt att gå upp på morgonen ;)
I veckan händer:
Det ska tränas som fan!
Ska på våffelkväll
Får besök här hemma!
Bio med Sus&Johan&Sandri :) En äkta svennefilm..
Sen vore det väldigt trevligt att få se de bortkomna Sandra&Murre
12 dagar till turkiet!!!!! Lycka!!
Och 3 mån kvar av 15 på jobbet..
Jag är såå redo att börja pyssla med andra grejor nu..
Har hittat en perfekt pt/anatomi-hela skiten linje i falkenberg till nästa år.. :) göra min dröm till uppfyllelse!! Men först resa iväg ett litet tag :D
Klart slut.. Godnatt!!!!!!
