.

Gårdagens gympass:

Ben 11set
Rygg 6 set
Mage 300situps!!!

Promenad: 20 min på lunchen..


Städade hela lägenheten.. ner med vinterjackor upp med vårjackor.. lycka!!!!!!

Och idag har ja tränat triceps/rygg,/mage/konditin 20min..

Cred till mig sj för all konditionsträning nu för tiden :)
Nu ska ja slurpa upp min proteindryck, duscha o vara i stan om hmm en halvtimma. sheeet...

Idag ska här handlas, matta, gardiner, ett par byxor o lite till såklart :)
Systemet ska också besökas, vin ska inhandlas...

Ikväll blire paartyparty!

• Tudiluuuu!
  
   <-- Vill denna damen i svart komma o baka våfflizaaar te mig idag?? Snälla!!
  
  
  
  Måndag morgon:
  
  M -Faaan ja har knäckebröd mellan bena!!!
  D -??
  M- Ja, ja sitter o äter i soffan o de rinner liksom ner knäckebröd över hela mig..
  
  
  Min gymträning igår:
  
• 25min kondition
• 48 armhärvningar
• 3X50 situps

Ja har lärt mig börja äta gröt igen, fyfan va ja tröttnade på de efter att haft med mig de till lunch ett par månader..

Till frukost och möjligen på kvällen, men där går gränsen ;)

Jävla snö! Ja vill springa, bara 2 månader kvar sen åker bikinin på.. woho!


Nu kallar jobbet!!

Gjorde jag igår: MUMS säger jag bara..

Jag använde:

• Fullkornslasange plattor..  9 st.. (mängd beroende på hur stor form du har)
• Nötfärs 500 gr
• 1 burk krossade tomater
• Morötter
• 1  gul lök
• Röd paprika
• 500gr lättkesella
• 500gr keso  ( de två sistnämnda ersätter ostsåsen man annars har i lasange)

Jag:

• Satte ugnen på 225 grader,
• Brynde lök och stekte färsen.. kryddade med tacoskrydda för att få en lite piffigare smak ;)
• Blandade lättkesellan med keson och lite kryddor efter smak i..
• I formen jag hade la jag först ett lager med kesoröran
• Sedan lasangeplattor och ett lager med köttfärs och rivna morötter
• Mer lasangeplattor och ett lager med hackad paprika
• Ännu mer lasangeplattor och till sist resten utav kesoröran..
• Skjuts in i ugnen cirkus 30min..
• Serverades med en fräsch grönsallad med rödvinsvingrette och lite goa kryddor samt mjölk :)

GOTT!!

Igår klippte jag äntligen mig, och färgade håret.. ni får se sen.. göttgött!!

Var även hurtig o drog till gymmet igårkväll o tränade axlar..

Och nu kom jag nyss hem från gymmet, har tränat

• Triceps, hårt som fan
• Rygg/korsrygg
• Mage
• Kondition 20min

Skönt va helt ensam på gymmet en bra stund.. bara jag, alla maskiner, skön musik! 

Blev uppvaktad av Dani igår med.. fick ett jättefint halsband och tre smala armband..

I äkta silver :) 

"- Jag såg framför mig hur du ger dem till dina barnbarn när du är gammal.. o säger att du fick dem från mig!"

Haha naaw.. välformulerade ord/tankar! 

Nu ska jag svira om.. åka med mami, maysan & alex till bror i stan o fika o se hur har han de i nya lyan..

Sen plockar vi upp Sandri.. och ikväll Mia&Klara o förfest.. fyfan va gott! 

VIN! 

Har någon sett min sista pusselbit? 

Ja ja har tränat ben idag ;) 

Sedan ätit hos Nerdie.. kycklingsallad me vitlöksbagge mums! 

Godnatt! 

Snart lön...snart lön...

Nu har ja nyss käkat tacopaj.. igen.. mums! 

Dagens träning fick bli 30min snabb promenad på lunchen längs med munksjön.. mysigt värre bland alla ankor o med bra musik i lurarna.. 

Nu dusch, peeling, nagelfix och sedan en mjölkdrink på:

Banan

Apelsin

Kiwi

Hallon

Yoghurt

Linfrö

Måndagsmums! 

Längtar som vanligt till gymmet imorgon.. och om jag inte har ont i knäet som jag börjat få nu igen, en joggingrunda..

Ha de fint ;)

<----- Min nya bikini :) me like! Sommaren kom! 

Nu har ja nyss hävt i mig två mackor, två ägg, ett glas färskpressad apelsinjuice, kaffe, vitaminer.. a ni fattar ;) 

Nu blire gymmet: ben, mage, rygg och troligtvis en springrunda ute idag med! 

Gött! 

På återseende! 

Så fick jag till slut min efterlängtade goodiebag.. 

Efter en hård dag på jobbet drog vi till Jenses och käkade tacoschips med kyckling, guacomole & tzatziki..

Tjötade i en och en halv timma, och hade det trevligt. 

"En shopaholics bekännelser" var riktigt rolig.. Och som Isabelle skrev i en kommentar igår:

De läskiga är att man känner igen sig ibland.. 

Wellwell.. bag som var goodie vare.. 

En svart sådan: innehållandes tada: 

• En bonaqua päron (hur visste ni de va min favo?)
• Godis! 
• Reflex
• Schampo/balsam-grejs.. 
• Nyckelband - rix fm
• Rabatt på frisersalong
• Och kanske de viktigaste av allt: 150kr rabatt att använda till att laga bilrutan med.. stenskott.. hahaha.. klockrent! 

Körde i 60 hem.. först 110, körde förbi alla och undra varför alla körde så sakta..

Men de kan ja lova om att ja fick reda på när ja höll på att glida in i mitträcket, en aning utklämd av en fet lastbil.. 

Sheeet va ja skakade o flåsade av rädsla! Sen som sagt var: 60 ;) 

Nu  måste ja laga mat: 

Ungsbakad lax med diverse kryddor, broccoli, morötter och sås gjord på tzatziki med en aning curry smak.. samt pressad citron i.. Yammie!

De blir sängen tidigt ikväll, jobbar egentligen 9-18 imorgon men de får bli ett 7-18 pass känner jag..

Särskilt om vi ska hinna med allt skit vilket vi inte kommer göra ändå.. sånt e livet! 

Min kropp skriker efter träning.. bara varit på gymmet en gång denna veckan + sprunit en sväng igår.. 

Jag längtar.. jag vill svettas!!!! Det blir hårdträning lörd / sön.. Lätt! Beach 09 ska bli den bästa hittils.. man får ju förbättra sig för var år som går :) 

 <-- OJ JA SKA GÅ O MÅLA NAGLARNA NU! 

Tummen upp för supersnabb leverans från mitt älskade "Gymgrossisten".. 

En dag!  Gött! 2kg proteinpulver, 27 (okey 26 efter jag varit i farten :)) star/dietbars..

en schysst vattenflarra m.m.. nice! 

Bättre än kläder typ ;) 

Idag kom jag att tänka på varför jag haft samma gamla glamour i typ två veckor, nu utan att jag läst ut den.

Igår köpte jag "Fitness" som varje månad. Den är utläst på någon timma.. länsad på text, utstuderad helt igenomläst från början till slut utan ett enda hack..  Ja har ju mitt kall här i livet minsann.. 

Vi har som vanligt sjukt mycket att göra på jobbet. En del undrar väl hur mycket man kan ha att göra i en butik mer än att stå i kassan..  Men vi följer med kunden från början till slut, man kan ha samma kund mer än en timma.. Skor, olika skydd, handskar, jackor, tröjor, skyddsmasker, m.m.m.m.m.m. Mellan detta märker jag kläder som ska reas ut, bestämmer vad den & den ska kosta, men utöver detta: 

RETUNERA KLÄDER.. TYP HELA BUTIKEN.. har en lista på 7 sidor som jag har ansvar för, att ALLT skickas tillbaka..

Och så skall tilläggas att jag kommit till knappt halva första bladet :) på en hel dag hehe..

Men man ska inte klaga, får vara glad man har att göra! Även om man bara vill lägga sig på en 5xl jacka o dö ibland... ;)

Nu får de vara slut på tjatet.. förlåt..

Jag har iaf varit riktigt grym idag, var ute och sprang min första runda på flera månader.. 30minuters härlig joggning, intervallträning, baklängesjoggning m.m. Fan va trevligt!

GODNATT! 

Denna dagen har jag fan jobbat häcken av mig..

Det är dekalbeställningar hit och plotgrejor dit, grejor ska hängas upp, hyllor ska märkas upp, kläder ska skickas tillbaka, skämttröjor skall göras, byxor ska beställas, grejor ska ändras o hej-kom-och-hjälp-mig..

Vid tre idag började jag bli så trött så ja visste knappt va ja skulle ta mig till :P förutom o gäspa hysteriskt.. 

Full fucking rulle!

Kanske förklarar de över 20000 (TJUGOTUSEN) steg jag tar var dag.. MINST!!!

Idag när jag kom hem var stegräknaren på 20181.. Lägg på ett konditionspass på gymmet á en halvtimme + promenad dit och hem..  Blir ju nästan rädd för mig sj.. 

Nu har ja lagat lunch tills imorgon.. omelett.. med ost.. kalkon, paprika o massa wokkrydda mm mm mmm!!!!

Ps. Kl 00 inatt trillar de in 14000 härliga fiskar på kontot.. vem ska shoppa lite lätt på fre? ;) 

Ett stort plus me mitt jobb, BRAAA BETALT! Då har jag ändå varit ledig en dag när vi var i london.. 

Nu: dusch

Sen: Ringa Isabelle och ta farväl ;(

Senare: "Andra avenyn o kvällsmat =massa mys"..

Sms:

-Kan du handla, när du ändå går på din lunch?

-Kan du inte handla på morgonen innan jobbet?

-Ja bakar mitt egna bröd då!  (skitsur säkert ;))

-Bra! Baka till mig med då! 

ÄGD! Mohaha!

Han får gärna baka bröd till oss! MUMS!!!! 

Dagens outfit:

Långfillingar - Daniels gamla, nikebrallor dry fit, rosa nikelinne, vita strumpor - ullared, Daniels hoodtröja.. 

Ed hardy kepa - OBS! fejk - bulgarien ;) 

Nu ska jag ut och gå med min muttir - för en gångs skull tvingar hon med mig! 

Sedan ska jag bada badkar och låta mina stela lemmar mjukna upp..

Tyckte kroppen förtjänade lite "vila" idag från gymmet.. tränat allt som går denna veckan.. 

 Drack inget igår heller (alkoholhaltigt alltså) känns riktigt gött, särskilt idag.. 

Är trött på partaj nu för tiden.. 

Later!

Söndagen har varit slapp o dan.. efter världens träningpass.. seriöst.. körde musten ur triceps så pass att ja inte kunde träna axlar idag.. + att bänken välta o ja föll ner me rumpan på marken.. när ja körde en tricepsövning.. herregud.. hoppas ingen såg... (hur pinsam ja kände mig) haha.. aja får la bjuda på den..

Nord va här o vi delade på en kanellängd haha.. fan sen blev ja kaffehög.. helt konstig så daniel typ får hålla fast mig.. inte bra ;) 

Nu har ja varit ute o gått av min överskottsenergi litegrann .. nu ska vi avnjuta chokladpudding me vispad grädde, physallis o ananas.. 

Yammieyammie.. + vi ska se en rolig komedi :)

Bye bitaches.

Smack biceps..

Ja o Daniel körde musten ur musklerna imorse på gymmet..

Blev rygg, biceps, mage..  kunde fan inte ens svänga med ratten ordentligt när vi skulle hem haha.. 

Nu ska ja handla lite, dricka kaffe hos folk o sen köpa min efterlängtade lördagsgodispåse..

Jepp snart  20bast o äter godis på lördagar.. 

.