Träning&kost tisdag!
Frukost: gröt med halv skivad banan, russin, mjölk, två knäckebröd me smör och skinka, kaffe, vatten
Mellis: En burk me makrill i tomatsås och ett knäckebröd
Lunch: En grillad köttabit med massvis av ugnsgrillade rotfrukter och youghurtsås
Mellis: Banan
Middag: Grillad lax, grönsaker, kesella, knäckebröd
Senare: Proteindryck
Dagens motion:
25 min promenad på lunchen
25 min crosstrainer på gymmet
Sedan dessa armhävningar på boll 10x5.. JOBBIGT!!!
Tar även mkt på mage&rumpa.. spänn-spänn-spänn!!!
Kommentarer
Trackback