Veckans träning: 528min, 23km, 99reps
5 | + |
PowerWalk 55 min powerwalk innan frukosten.. fågelkvitter och den strålande solen fick duga när mp3n dog efter en kvart ; ) Redigera | Kopiera | Visa Kondition 40 min 10min crosstrainer, 300 situps med set om 20 (TUNGT!!!) och 2min i plankan sedan 15min hiit på cyklen.. 30sek med motstånd, 30sek vila, sen 30sek snabbt sen 30sek vila osvosv Redigera | Kopiera | Visa Inlines 40 min Inlinesrunda i lugnt tempo med Danni! Alltid lika roligt!! Redigera | Kopiera | Visa |
6 | + |
PowerWalk 43 min powerwalk innan frullen runt gärahov! 5 km 08:36 min/km 6,98 km/h Redigera | Kopiera | Visa Kondition 15 min 5min hiit på cykel, 10min hiit i spåret på friluftsgården.. inte mkt att hurra för kanske.. men bättre än inget ; ) Redigera | Kopiera | Visa Styrketräning 45 min 9 SET BICEPS - TUNGT, 7SET TRICEPS - TUNGT Redigera | Kopiera | Visa |
7 | + |
PowerWalk 55 min Runt lilla södra park innan frullen! Härligt att gå på morgonen!! Redigera | Kopiera | Visa Styrka - Ben 40 min Utsida/insida lår i "gynstolen", benspark framsida lår, benspark baksida lår, utfall med 6kg hantlar 15 x 3, vadmaskinen 12 x 2 Mage ca 250 situps.. brände som bara den i musklerna :) Mkt nöjd med dagens pass!! Sets: 17 Redigera | Kopiera | Visa Vikt: 52,7 kg
|
8 | + |
PowerWalk 40 min Vandrande zombie imorse.. men efter någon km piggar man på sig! ; ) Redigera | Kopiera | Visa Vikt: 52,5 kg
|
9 | + |
Löpning 40 min Ca 8 km löpning! Gött spring i bena!! 8 km 05:00 min/km 12 km/h Redigera | Kopiera | Visa Styrketräning 25 min Axlar - 7set ca 200 situps Reps: 12 Sets: 7 Redigera | Kopiera | Visa Vikt: 52,2 kg
|
10 | + |
skara sommarland - välbehövlig vilodag men alla dessa trappor till vattenlandets attraktioner tog ut sin rätt ;) |
11 | + |
Inlines 40 min Blåsigt? Motvind som inte var av denna värld! Svettigt!! Skillingaryd 10 km 04:00 min/km 15 km/h Redigera | Kopiera | Visa Styrketräning 50 min 15set rygg ca 200situps Reps: 15 Redigera | Kopiera | Visa Totalt denna veckan: |
23 km
99 reps
Kommentarer
Trackback