Träning tisdag:
Syndade/fyndade ett par nya träningsbrallor idag :$
Dagens träning:
Morgonpromenad: 45min runt gärahov, ca 5km, 50situps
Gymträning - kväll: 9set biceps, 7set triceps - tungt.
50situps
15min hiit (5min på cyklen på gymmet och 10min i spåret) asjobbigt.. spring 2stolpar, jogga 2 osv.. man hinner knappt återhämta sig innan det är dags igen.. riktig "ta-ut-dig-ordentligt-träning"
Dagens kost:
Frulle: Gröt med gojibär, skivade jordgubbar, minimjölk, ett ägg, en halv avokado
Lunch: STOR Kycklingsallad på Dragon (bästa!!), ett knäckebröd
Mellis. Banan
Mellis2 innan träning: All bran apple&fig med minimjölk
Efter träningmål: halv starbar, en banan
Middag: Köttfärssås, kokta grönsaker, två knäckebröd med kesella och skinka
Runt 1500kalorier (lite överskattat)
Nu får de bli en dusch och sedan en skål med kesella med skivade jordgubbar :) yammieyammie!!!