Träning/kost: Tisdag
Träning tisdag:
ca 90 min promenad på förmiddagen
ca 60 min hos sjukg, med marklyft, knäböj, utfall med mera..
vardagsmotion: cyklat ca 30 min
Ont i nacken/ryggen idag så blir en stund på spikmattan nu, samt tigga lite massage av Daniel :)
Dagens käk:
Frukost: gröt med frysa blåbär, minimjölk, halv fralla med smör och rostbiff, kaffe, vatten, vitaminer, omega3
PW
Mellis: Min älskade, goda Proteindryck, två små knäckebröd
Lunch: Potatissallad, rostbiff, grönsaker, fralla, turkisk yoghurt&honing till dessert ;)
Hos Sjukgymnasten
Mellis: Banan
Middag: Köttfärssås & spaghetti & grönsaker
ca 90 min promenad på förmiddagen
ca 60 min hos sjukg, med marklyft, knäböj, utfall med mera..
vardagsmotion: cyklat ca 30 min
Ont i nacken/ryggen idag så blir en stund på spikmattan nu, samt tigga lite massage av Daniel :)
Dagens käk:
Frukost: gröt med frysa blåbär, minimjölk, halv fralla med smör och rostbiff, kaffe, vatten, vitaminer, omega3
PW
Mellis: Min älskade, goda Proteindryck, två små knäckebröd
Lunch: Potatissallad, rostbiff, grönsaker, fralla, turkisk yoghurt&honing till dessert ;)
Hos Sjukgymnasten
Mellis: Banan
Middag: Köttfärssås & spaghetti & grönsaker
Kommentarer
Trackback