Träning/kost: Tisdag

Träning tisdag:

ca 90 min promenad på förmiddagen

ca 60 min hos sjukg, med marklyft, knäböj, utfall med mera..

vardagsmotion: cyklat ca 30 min

Ont i nacken/ryggen idag så blir en stund på spikmattan nu, samt tigga lite massage av Daniel :)

Dagens käk:

Frukost: gröt med frysa blåbär, minimjölk, halv fralla med smör och rostbiff, kaffe, vatten, vitaminer, omega3
PW
Mellis: Min älskade, goda Proteindryck,  två små knäckebröd
Lunch: Potatissallad, rostbiff, grönsaker, fralla, turkisk yoghurt&honing till dessert ;)
Hos Sjukgymnasten
Mellis: Banan
Middag: Köttfärssås & spaghetti & grönsaker





Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0