Träningstips med bilder: sidan av magen!

 

Lägg dig som på bilden och pressa ner korsryggen mot marken..

 

För handflatan mot din fot - och nudda den.. Samtidigt som du pressar ner korsryggen mot marken (vad du nu ligger på. i detta fallet en studsmatta :))



Tillbaks till förstaläget (utan att säcka ihop och slappna av)



Nu för du istället handen mot ditt knä.. och sedan tillbaka till ursprungsläget.. och så fortsätter du så..
Jag brukar göra 20 st på ena sidan innan jag byter..

Den här övningen suger  grymt på sidorna av magen!!!!



Det bidde 300situps idag och sen vila faktiskt.. tränat mån,tis,ons,tors,fre,lörd,sön förra veckan..
så de va väl välbehövligt helt enkelt =)

Nu ska ja duscha och prova mina nya bikinis som kom idag =) yeah!!!
Bikini-freak for life.. tappat räkningen på dem nu.. Undra om ja ens hinner använda alla om ja så byter två gånger om dagen i Türkey.. hehe!


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0