Träning&kost tisdag!

Frukost: gröt med halv skivad banan, russin, mjölk, två knäckebröd me smör och skinka, kaffe, vatten

Mellis: En burk me makrill i tomatsås och ett knäckebröd

Lunch: En grillad köttabit med massvis av ugnsgrillade rotfrukter och youghurtsås

Mellis: Banan

Middag: Grillad lax, grönsaker, kesella, knäckebröd

Senare: Proteindryck

 

Dagens motion:

25 min promenad på lunchen

25 min crosstrainer på gymmet

 

Sedan dessa armhävningar på boll 10x5.. JOBBIGT!!!

Tar även mkt på mage&rumpa.. spänn-spänn-spänn!!! 

 

 

 

 

 

 

 


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0